In den Rückenschulkursen erfahren die Teilnehmer/innen wie Rückenschmerzen entstehen. Anhand praktischer Übungen lernen sie, diese zu vermeiden.
Die inhaltlichen Schwerpunkte sind:
- Haltungs- und Bewegungsschulung
- Körperwahrnehmung und Körpererfahrung
- Entspannung und Stressbewältigung
- Dehn-, Mobilisations- und Kräftigungsübungen
- Koordinationsübungen
- Vorstellen von verschiedenen rückenfreundlichen Sportarten
- Ernährungsberatung zur Vermeidung / Reduktion von Übergewicht und zur Unterstützung von Gelenken und Bandscheiben
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